Para otras recetas de sopa a base de plantas, intente lo siguiente:
sopa de tortilla
Un plato tradicional mexicano, la sopa de tortilla es una mezcla picante de tomates, verduras y tiras de tortilla crujientes. Esta fácil versión con alimentación de plantas de por vida, puede lanzarla en poco tiempo, lleva los frijoles negros ricos en proteínas en la mezcla. Lo mejor de todo es que este plato se basa en productos preservados, como tomates enlatados, maíz congelado y frijoles enlatados, para que pueda hacerlo durante todo el año desde su despensa. Y es un gran complemento para un sándwich simple, burrito o ensalada de vegetales para el almuerzo o la cena.
tofu de tofu vegetal (sopa de fideos vietnamitas)
Cuando se trata del fideos tradicionales vietnamitas Sopa llamada Pho, se trata del caldo, y este caldo es increíble, rico en especias exóticas, champiñones, jengibre y hierbas. Coloque ese caldo caliente sobre fideos y luego agregue sus ingredientes. La parte divertida de PHO es que es interactivo. Simplemente prepare todos los ingredientes (greens, hierbas, lima, pimientos) en una fuente en la mesa, y luego dejen que todos construyan su propio tazón de sopa de la manera que les gusta.
para otras plantas a base de plantas Recetas de sopa, pruebe lo siguiente:
Puerdos currados Vegetales Cuque de sopa de sopa de maíz Chowderclassiclásico Sopa de sopa de arroz silvestre Sopa de vegetales mungo de vegetales con colgra Sopas de invierno “
R. dice: 4 de febrero de 2022 a las 10:30 a.m.
¡Gracias por su blog y todas las excelentes recetas! Cuando envía una receta (especialmente recetas de sopa), ¿podría indicar si se puede congelar? ¡Gracias!
Responder Sharon Palmer dice: 8 de febrero de 2022 a las 8:34 a.m.
¡Muchas gracias por los comentarios! ¡Gran idea! Comenzaré a incluir esta información en mis blogs. En su mayor parte, todas mis sopas se pueden congelar. La consistencia puede cambiar ligeramente, pero he congelado la mayoría de ellos con éxito en contenedores herméticos.
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Power Up de los hábitos alimenticios de los niños 5 Estrategias de refrigerio basadas en plantas
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Potencia de hábitos alimenticios para niños5 Estrategias de refrigerio a base de plantas
¿Qué es más fácil que tirar una deliciosa sopa? Calienta a esta colección de las 5 mejores sopas de invierno a base de plantas (veganas).
¡Sopas! Así es, el invierno es el momento perfecto para calentarse con un tazón de sopa abundante y fragante. Los estudios muestran que comer sopa es un hábito saludable, ya que puede ayudarlo a llenarlo y reducir las calorías que consume durante esa comida. Además, las sopas son el portador perfecto para una gran cantidad de ingredientes saludables: granos integrales, legumbres, verduras y especias. No es de extrañar que incluidas las sopas puedan aumentar su dieta con nutrientes saludables, como proteínas, fibra, grasas saludables, vitaminas, minerales y fitoquímicos. Y, realmente, ¿qué es más fácil que tirar una deliciosa sopa en un día frío? Reuní esta colección de mis 5 sopas de invierno favoritas de todos los tiempos a base de plantas para usted hoy. Por lo tanto, encienda su olla de sopa (o crockpot)!
5 sopas de invierno a base de plantas
tres hermanas chile
Este delicioso y saludable chile está inspirado La historia de las “Tres hermanas”, una tradición agrícola nativa americana de plantar frijoles, calabaza y maíz (maíz) juntos. Rico en historia y sabor, esta abundante sopa se calentará la noche más fría. Sírvelo con pan integral y una ensalada para equilibrar la comida.
estofado de lentejas amarillas al curry
Este es uno de mis guisos favoritos de todos los tiempos. Rico con las especias y sabores de Indian Dal (un curry de lentejas), es abundante, simple y absolutamente delicioso. Este estofado de lentejas amarillas al curry se puede azotar en aproximadamente 45 minutos con solo 10 ingredientes (sin incluir productos básicos de la despensa). El estofado es 100% a base de plantas (vegano), sin aceite y sal también sin gluten. Las lentejas, la cebada y las hierbas se inspiran en la clásica receta de sopa de piedra. Cubierto con crutones integrales caseros y hierbas frescas, puede ser la pieza central de su comida. Cocínelo en un cocotero lento para que sea aún más fácil.
sopa de tortilla
Un plato tradicional mexicano, la sopa de tortilla es una mezcla picante de tomates, verduras y tiras de tortilla crujientes . Esta fácil versión con alimentación de plantas de por vida, puede lanzarla en poco tiempo, lleva los frijoles negros ricos en proteínas en la mezcla. Lo mejor de todo es que este plato se basa en productos preservados, como tomates enlatados, maíz congelado y frijoles enlatados, para que pueda hacerlo durante todo el año desde su despensa. Y es un gran complemento para un sándwich simple, burrito o ensalada de vegetales para el almuerzo o la cena.
tofu de tofu vegetal (sopa de fideos vietnamitas)
Cuando se trata del fideos tradicionales vietnamitas Sopa llamada Pho, se trata del caldo, y este caldo es increíble, rico en especias exóticas, champiñones, jengibre y hierbas. Coloque ese caldo caliente sobre fideos y luego agregue sus ingredientes. La parte divertida de PHO es que es interactivo. Simplemente prepare todos los ingredientes (greens, hierbas, lima, pimientos) en una fuente en la mesa, y luego dejen que todos construyan su propio tazón de sopa de la manera que les gusta.
para otras plantas a base de plantas Recetas de sopa, pruebe lo siguiente:
Puerdos currados Vegetales Cuque de sopa de sopa de maíz Chowderclassiclásico Sopa de sopa de arroz silvestre Sopa de vegetales mungo de vegetales con colgra Sopas de invierno “
R. dice: 4 de febrero de 2022 a las 10:30 a.m.
¡Gracias por su blog y todas las excelentes recetas! Cuando envía una receta (especialmente recetas de sopa), ¿podría indicar si se puede congelar? ¡Gracias!
Responder Sharon Palmer dice: 8 de febrero de 2022 a las 8:34 a.m.
¡Muchas gracias por los comentarios! ¡Gran idea! Comenzaré a incluir esta información en mis blogs. En su mayor parte, todas mis sopas se pueden congelar. La consistencia puede cambiar ligeramente, pero he congelado la mayoría de ellos con éxito en contenedores herméticos.
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Las 5 mejores formas de usar anacardos
Sharon Palmer
Publicado el 5 de septiembre de 2021
Actualizado el 7 de septiembre de 2021
Aprenda todo sobre los beneficios para la salud de los anacardos, así como cómo cocinar con ellos con estos ¡Los 5 mejores consejos sobre cómo usar anacardos en la cocina.
anacardos, aunque comúnmente conocidos como nueces, en realidad se consideran semillas consideradas botánicamente! Estas fuentes de nutrientes versátiles y llenas de proteínas son originalmente nativas de Brasil, pero se cultivan en climas cálidos en todo el mundo hoy. De hecho, he visto anacardos que crecen en algunos lugares tropicales que he visitado (en la foto a continuación). Los anacardos producen frutas que tienen forma de guantes de boxeo, y cada una de estas frutas contiene una sola tuerca dentro de una caparazón protectora y venenosa. Los anacardos deben procesarse con cuidado y asarse o al vapor antes de comer para evitar ingerir la carcasa exterior. Curiosamente, la toxina de la concha está relacionada con Urushiol, el aceite alergénico que se encuentra en la hiedra venenosa.
Esto es lo que se ven los anacardos que crecen en un árbol, una foto que tomé en una granja en Santa Lucía.
La fruta del anacardo , que es un color amarillo rojizo (que se muestra sobre el anacardo), se puede comer de varias maneras: fresco, cocinado en curry, usado para hacer mermelada o fermentado en vinagre y alcohol. También se puede usar para hacer una bebida de fruta dulce que sea popular en Brasil y otras culturas.
La nuez de anacardos, la estrella del espectáculo, es una fuente sabrosa de grasas saludables, proteínas y minerales dietéticos, incluyendo hierro, cobre, magnesio y varias vitaminas B. Una porción de anacardos, que es de aproximadamente 18 nueces, o suficiente para caber en la palma de su mano, tiene solo 157 calorías y menos de 9 gramos de carbohidratos. Una porción también proporciona 5 gramos de proteína, 12 gramos de grasa y 1 gramo de fibra, ¡que son importantes para una dieta saludable!
Un estudio encontró que la incorporación de los anacardos en la dieta disminuyó la LDL (lipoproteína de baja densidad), también conocida como colesterol “malo”, y un estudio diferente encontró que comer anacardos criaba HDL, o colesterol “bueno”. En total, los anacardos no solo son una gran fuente de macronutrientes y micronutrientes, sino que también son un refrigerio sabroso y saludable para el corazón.
Otra gran faceta de anacardos es su funcionalidad y versatilidad en la alimentación basada en plantas. ¡Son esenciales en una cocina con plantas, ya que se pueden azotar en reemplazos de lácteos cremosos, así como tostados en una variedad de platos que se ajustan a cada comida y categoría! ¡Consulte estas 5 formas principales de usar anacardos!
Agregue anacardos a una receta de mezcla de senderos, como esta mezcla de energía de chocolate negro.
1. Mezcle en su mezcla de senderos. ¿Se dirige a una caminata o hace un largo viaje por carretera? Intente hacer una mezcla de senderos con anacardos asados, frutas secas y otras nueces como almendras y maní. También puede agregar granola casera para probar la dulzura: esta receta de granola tiene una deliciosa mezcla de semillas de calabaza, coco, pasas, avellanas, arándanos y lavanda que se adaptaría a su mezcla de mezcla de anacardos.
Lavender chai latte
2. Haga un vaso de leche de anacardo. De almendras o leche de soja, pero ¿necesitas algo para tu cereal? Para hacer leche de anacardo, todo lo que necesita hacer es remojar algunos anacardos de la noche a la mañana y mezclarlos. Obtendrá una bebida cremosa y sabrosa que es perfecta para el café o el cereal, o puede usarla para hacer este Lavender Latte de hierbas de hierbas inspirado en la primavera. ¡Prepara un poco de anacardo de parmesano! Si los platos de pasta son un elemento básico en su casa, definitivamente debe tener un frasco de parmesano de anacardos en peligro. Esta receta solo tiene tres ingredientes (anacardos, levadura nutricional y sal) y tarda solo unos minutos en prepararse. Lo mejor de todo es que sabe como parmesano rallado, por lo que puede rociarlo en cualquier cosa, desde espagueti hasta pizza!
Agregue anacardos a este salteado de verduras con arroz prohibido
4. Agregue a su salteado o curry. Los anacardos se usan comúnmente en las cocinas del sudeste asiático y se pueden mezclar en un curry o agregar directamente a un sabor salteado para un sabor sabroso y salado. Intente asarlos de antemano para obtener aún más una textura crujiente. También son una gran fuente de proteínas, así que agrégalas junto con tofu o tempeh en esta receta salteada para un plato lleno de proteínas.
crema de anacardos
5. Mezcle la crema de anacardo. Esta adición versátil a su rutina de cocina a base de plantas no puede ser vencida. Se puede agregar crema de anacardo a platos sabrosos, como lasaña, salsas, tacos y ensaladas, así como postres como pudines, tartas y pasteles. Aprenda cómo hacer crema de anacardos en esta guía paso a paso.
Esta receta para fácil berenjena vegana Parmigiana presenta crema de anacardos.
Se volverá loco para estas otras recetas que incluyen anacardos:
Cebollas y champiñones de cipollini caramelizados con pastas de pasta y tomillo parmesanlentil con basílaman a las rúcula con albahaca crema https://yourpillstore.com de anacardos “queso cheddar” queso de anacardo
Para otras guías sobre cómo usar alimentos de plantas, consulte lo siguiente:
Las 5 formas principales de usar las 5 formas de usar sattatototeStop 5 de usar Blackberriestop 5 formas de usar Avocadostop 5 formas de usar Romanesco
Escrito por Kathryn Atkinson, pasante dietético con Sharon Palmer, MSFS, Rdn
Fotos de Sharon Palmer, MSFS, RDN
Las 5 formas principales de usar plantas | Vista de blogs de blogslee un comentario
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Vegan Tomato Sage Tart Aleman Potato Beet Ensalada
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Vegan tomate Sage Ensalada de remolacha de papa tartgerman
Aprenda todo sobre los beneficios para la salud de los anacardos, así como cómo cocinar con ellos con estos 5 mejores consejos sobre cómo usar anacardos en la cocina.
anacardos, aunque comúnmente referidos ¡Como nueces, en realidad son semillas consideradas botánicamente! Estas fuentes de nutrientes versátiles y llenas de proteínas son originalmente nativas de Brasil, pero se cultivan en climas cálidos en todo el mundo hoy. De hecho, he visto anacardos que crecen en algunos lugares tropicales que he visitado (en la foto a continuación). Los anacardos producen frutas que tienen forma de guantes de boxeo, y cada una de estas frutas contiene una sola tuerca dentro de una caparazón protectora y venenosa. Los anacardos deben procesarse con cuidado y asarse o al vapor antes de comer para evitar ingerir la carcasa exterior. Curiosamente, la toxina de la concha está relacionada con Urushiol, el aceite alergénico que se encuentra en la hiedra venenosa.
Esto es lo que se ven los anacardos que crecen en un árbol, una foto que tomé en una granja en Santa Lucía.
La fruta del anacardo , que es un color amarillo rojizo (que se muestra sobre el anacardo), se puede comer de varias maneras: fresco, cocinado en curry, usado para hacer mermelada o fermentado en vinagre y alcohol. También se puede usar para hacer una bebida de fruta dulce que sea popular en Brasil y otras culturas.
La nuez de anacardos, la estrella del espectáculo, es una fuente sabrosa de grasas saludables, proteínas y minerales dietéticos, incluyendo hierro, cobre, magnesio y varias vitaminas B. Una porción de anacardos, que es de aproximadamente 18 nueces, o suficiente para caber en la palma de su mano, tiene solo 157 calorías y menos de 9 gramos de carbohidratos. Una porción también proporciona 5 gramos de proteína, 12 gramos de grasa y 1 gramo de fibra, ¡que son importantes para una dieta saludable!
Un estudio encontró que la incorporación de los anacardos en la dieta disminuyó la LDL (lipoproteína de baja densidad), también conocida como colesterol “malo”, y un estudio diferente encontró que comer anacardos criaba HDL, o colesterol “bueno”. En total, los anacardos no solo son una gran fuente de macronutrientes y micronutrientes, sino que también son un refrigerio sabroso y saludable para el corazón.
Otra gran faceta de anacardos es su funcionalidad y versatilidad en la alimentación basada en plantas. ¡Son esenciales en una cocina con plantas, ya que se pueden azotar en reemplazos de lácteos cremosos, así como tostados en una variedad de platos que se ajustan a cada comida y categoría! ¡Consulte estas 5 formas principales de usar anacardos!
Agregue anacardos a una receta de mezcla de senderos, como esta mezcla de energía de chocolate negro.
1. Mezcle en su mezcla de senderos. ¿Se dirige a una caminata o hace un largo viaje por carretera? Intente hacer una mezcla de senderos con anacardos asados, frutas secas y otras nueces como almendras y maní. También puede agregar granola casera para probar la dulzura: esta receta de granola tiene una deliciosa mezcla de semillas de calabaza, coco, pasas, avellanas, arándanos y lavanda que se adaptaría a su mezcla de mezcla de anacardos.
Lavender chai latte
2. Haga un vaso de leche de anacardo. De almendras o leche de soja, pero ¿necesitas algo para tu cereal? Para hacer leche de anacardo, todo lo que necesita hacer es remojar algunos anacardos de la noche a la mañana y mezclarlos. Obtendrá una bebida cremosa y sabrosa que es perfecta para el café o el cereal, o puede usarla para hacer este Lavender Latte de hierbas de hierbas inspirado en la primavera. ¡Prepara un poco de anacardo de parmesano! Si los platos de pasta son un elemento básico en su casa, definitivamente debe tener un frasco de parmesano de anacardos agitable a mano. Esta receta solo tiene tres ingredientes (anacardos, levadura nutricional y sal) y tarda solo unos minutos en prepararse.